更新日:Tuesday, 07-Mar-2023 02:34:35 JST
ジャーキングとは
ジャーキングとは、人が眠りに入ったときに起きる不随意筋のけいれんのことです。
よく、うとうとしているときに急に高いところから落ちていく感覚に襲われてビクッとした経験は誰にでもありますが、これがジャーキングです。
ジャーキングは長時間眠っていないとき、眠いのを我慢しているときに起きやすくその原因はまだ解明されていません。
しかし、一説によると入眠時に筋肉が緩んだ状態を、眠っている状態で高所から落下したと、脳や脊髄が間違って神経伝達(誤作動)した結果だとされています。
正確な原因は不明ですが、体が疲れている状態でさらに体に負担がかかる寝方、たとえば狭いソファに長時間寝る、座りながらうとうとするといった状態に起きやすいことがわかっています。
そのため、ジャーキングは、寝不足にならない、眠るときは不自然な格好で眠らず布団やベッドで寝ることを心がけると防止することができます。