ジャーナリングとは

ジャーナリングとは、自分が思っていることを制限なくノートに書き連ねることで、心の安らぎを得るマインドフルネスの状態にする方法のひとつです。

書く瞑想とも呼ばれています。

書き方や書く時間、内容などに制限はなく自由に書くことができるのが、ジャーナリングの特徴のひとつです。

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