宣言効果

宣言効果とは、自分の目的や行動を予め周囲に宣言することで、その効果を高めることを言います。

身近な例では禁煙、禁酒、ダイエット、新年の抱負などを周囲に宣言することが挙げられます。

宣言効果のメリット

周囲に宣言することで、目標が達成しやすくなる要因としては次の2つが考えられます。

適度なプレッシャーがかかる

たとえば、禁煙を周囲に宣言してしまうと、失敗したときに周囲から冷やかされたり、評価を低くしたりしてしまうため、達成しようとするプレッシャーがかかります。

また、周囲の協力を得られた場合は、その協力に対して報わなければという気持ちが生まれ、それもプレッシャーとして感じることができます。

成功するためには過度のプレッシャーはよくありませんが、周囲からの励ましなどもあるので適度なプレッシャーとなり成功確率を高めることができます。

モチベーションの上昇

宣言せずに自分の中だけで目標を立てて行動しても、周囲の目がないためやってもやらなくても良いという気持ちになりがちです。

しかし、周囲に宣言することで周囲からも声をかけられることも多くなるので、目的意識を維持することができモチベーションを高くしたまま行動することができます。