更新日：Tuesday, 07-Mar-2023 02:34:58 JST
アイ・メッセージとは
アイ・メッセージとは、自分を主語、つまり英語のアイ（I）にして伝えるメッセージのことで、自分の思っていることや感情を伝えるコミュニケーション方法です。
アイ・メッセージはアメリカの心理学者、トマス・ゴードンが、自らが提案するメソッド「親業訓練」の中で提唱しました。
アイ・メッセージと対比されるのはユー・メッセージで、こちらは相手を主語とする言い方です。
アイ・メッセージの効果
アイ・メッセージで会話すると、どんな効果が得られるのかをわかりやすくするためにユー・メッセージと比較してみます。
約束を忘れた子供に対して、ユー・メッセージで親が気持ちを伝えようとすると以下のようになります。
「なんで（あなたは）いつも忘れてばかりなの。（あなたは）もっとしっかりしなさい。」
これをアイ・メッセージで伝えようとすると以下のように変わります。
「（わたしは）忘れてばかりのあなたが心配なの。忘れないようにしてくれると（わたしは）とっても安心できるわ。」
ユー・メッセージはどうしても命令口調になってしまいがちですが、アイ・メッセージは自分の気持ちを伝えるようになるため、相手を心配している気持ちや思いやりがよく伝わります。