更新日：Tuesday, 07-Mar-2023 02:35:07 JST
コーヒーナップのナップは昼寝という意味で、コーヒーを飲んで仮眠をすることで、その後の仕事の効率を高める方法です。
人が疲労を感じているときは、脳内にはアデノシンという物資が発生してアデノシン受容体と結合することで眠気を催します。
コーヒーナップでは午前中の仕事で疲れを感じたら、昼食後などにコーヒーを飲んでから20分程度仮眠をとります。
コーヒーに含まれるカフェインはアデノシンに近い働きをするので飲んでから20分くらいで脳に届き、アデノシン受容体にアデノシンの代わりにカフェンがくっつくことでアデノシンの働きを阻害します。
そのため、コーヒーを飲むことで眠気が取れスッキリした気分になります。
これによって心理的にも午後からの仕事のモチベーションを保つことが可能になります。