更新日：Tuesday, 07-Mar-2023 02:35:16 JST
スリーグッドシングスとは
スリーグッドシングスとは、ペンシルバニア大学の心理学者でうつ病と異常心理学に関する世界的権威マーティン･セリグマン教授が提唱するストレス対処法です。
やり方は以下のとおりです。
- 毎日寝る前、その日にあった良いことを3つ記録することを1週間継続
上記を継続することで、その後6ヶ月間幸福度が上昇して、抑うつ度が低下すると言われています。
セリグマン教授は2005年の論文でTGTのエクササイズについて検証した結果、上記の結論を得ています。